quinta-feira, 5 de abril de 2012

RESPIRAÇÃO ALTERNADA PELAS NARINAS

Antes de cada exercício de respiração devemos sentarmo-nos confortavelmente com a coluna direita. Erguer o queixo de maneira que a parte de trás do pescoço fique direito com as mãos sobre os joelhosacalmar o corpo e a mente.

- Leve sua mão até o seu rosto com a palma da mão voltada para si e coloque o seu polegar em uma narina e o indicador próximo da outra.
- Pressione gentilmente uma narina com o polegar bloqueando a passagem de ar.
- Inale pela outra narina.
- Prenda o ar por alguns segundos e depois exale.
- Retire o polegar e coloque seu indicador na outra narina e inale, prenda, exale.
- Continue alternadamente uma respiração completa (inalação/ exalação) por polegar/indicador.
Repita de oito a dez vezes.

Há uma energia que é absorvido através da narina esquerda e um outro que é absorvido pela direita.
Através da narina esquerda aceita-se a corrente magnética, que está conectada ao plexo solar. Isto é chamado corrente do Sol.
Através da narina direita aceita-se a corrente eléctrica que é chamada corrente da Lua.
A primeira tem conexão com o coração e a segunda com a mente.
Quando queremos desenvolver mais o coração, nós inspiramos com a narina esquerda e expiramos com a direita.
Quando queremos desenvolver mais a mente, então inspiramos com a narina direita e expiramos com a esquerda.

Esta respiração permite estabelecer o equilíbrio entre a mente e o coração e também entre a
electricidade e o magnetismo.
Quando mudamos a respiração alternando através da narina esquerda e da direita, nós equilibramos as correntes elétricas e magnéticas que circulam pelo nosso corpo.

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