quarta-feira, 1 de agosto de 2012

MUITO DO QUE PODE FAZER PARA FICAR OBESO

Em Outubro de 2008, foi publicado no British Medical Journal (revista médica de referência mundial) um artigo com um título original:

"ENCHER O PRATO e COMER DEPRESSA TRIPLICA O RISCO de OBESIDADE"

Advertindo para que, tão importante como o que se come é a maneira como se come. Estas duas maneiras de comer (em excesso e rapidamente) levam ao maior consumo de calorias e, portanto, à obesidade; pelo que diz o estudo, fica-se com 3 vezes mais hipoteses de engordar.

Assim, se tiver pouco tempo, coma menos mas coma devagar. Vai verificar que se cansa de estar a comer e que a fome passou mais rapidamente do que pensava.

Comer é uma necessidade mas também um acto social. Se comer pequenas quantidades de cada vez, preenche o lado social e nunca desperta a fome devoradora que surge em períodos prolongados de jejum.

A vida não se limita à comida. Controle suas emoções. Respeite o que tem para comer, porque alguns não têm sequer o que nós desperdiçamos.

Assegure a sua Saúde. Aja agora ! Hoje!

Fonte: Linha de Diabetes

Sem comentários: