Em Outubro de 2008, foi publicado no British Medical Journal (revista médica de referência mundial) um artigo com um título original:
"ENCHER O PRATO e COMER DEPRESSA TRIPLICA O RISCO de OBESIDADE"
Advertindo para que, tão importante como o que se come é a maneira como se come. Estas duas maneiras de comer (em excesso e rapidamente) levam ao maior consumo de calorias e, portanto, à obesidade; pelo que diz o estudo, fica-se com 3 vezes mais hipoteses de engordar.
Assim, se tiver pouco tempo, coma menos mas coma devagar. Vai verificar que se cansa de estar a comer e que a fome passou mais rapidamente do que pensava.
Comer é uma necessidade mas também um acto social. Se comer pequenas quantidades de cada vez, preenche o lado social e nunca desperta a fome devoradora que surge em períodos prolongados de jejum.
A vida não se limita à comida. Controle suas emoções. Respeite o que tem para comer, porque alguns não têm sequer o que nós desperdiçamos.
Assegure a sua Saúde. Aja agora ! Hoje!
Fonte: Linha de Diabetes
