20 DICAS SOBRE OS CUIDADOS BÁSICOS COM OS PÉS DOS DIABÉTICOS

1- Os portadores de diabetes devem diariamente avaliar seus pés e pernas, inclusive entre os dedos;
2- Lavar diariamente os pés, enxaguando-os muito bem, principalmente entre os dedos, secando-os cuidadosamente;
3- Se a pessoa não puder inspecionar os pés, alguém deve fazê-lo;
4- Usar água com temperatura semelhante a do corpo ( 36 a 37º C);
5- Calçar sapatos com meia de algodão e sem costuras, de preferência as de cores claras; pois qualquer presença de sangue, fica mais fácil visualizar
6- Trocar as meias diariamente, mesmo que aparentemente estejam limpas;
7- Inspecionar diariamente e palpar com as mãos o lado interno dos calçados, a fim de verificar objetos estranhos;
8-As unhas devem ser periodicamente aparadas; sem entrar nos cantos e não curta demais
9- Não caminhar descalço dentro ou fora de casa, na praia e etc;

10- Não usar agentes químicos para remover calos, somente profissional. com experiência está habilitado a tratar dos calos;
11- Não passar creme hidratante por entre os dedos;
12- Não usar o mesmo calçado por dias consecutivos;
13- Não colocar calor nos pés, tipo bolsa de água quente, “escalda-pés” e proximidades com o fogo; o fato de você sentir que seu pé está frio não significa que este esteja, a neuropatia diminui a sensibilidade protetora;
14- Não retirar a cutícula, ela é a proteção de sua unha;
15- Deixar o sapato arejar;
16- Lembrar aos seus médicos que os seus pés necessitam ser examinados regularmente;
17- Nos dias frios proteja seus pés com meias de lã ou algodão que não sejam muito folgadas, pois podem fazer pregas de tecido dentro do calçado ferindo os pés; e nem muito apertadas por causa da circulação;

18-.Em casos de feridas nos pés suspenda suas caminhadas diárias;
19-.Se tiver unhas encravadas procure um profissional especializado; o podólogo
20- Use sempre sapatos confortáveis, se precisar de sapatos especiais consulte um especialista na área.

Autora: Enfermeira e podóloga Vera Lúcia Dubiela

A IMPORTÂNCIA DOS FRUTOS SECOS

 Os frutos secos contêm 80% de gordura. A elevada quantidade de gordura nos frutos secos não é saturada, o bom tipo de gordura.

 A maioria da gordura nos frutos secos é monoinsaturada, o tipo de gordura que aumenta as lipoproteínas, o bom colesterol.

 Os frutos secos têm uma quantidade extraordinária de vitaminas e minerais, quantidades que dependem do tipo de fruto. Estes incluem vitamina B1, B5, B9, B2, ácido nicotínico, vitamina E, B6, ferro, zinco, magnésio, fósforo, selénio e cobre. Todas essenciais para um bom funcionamento do corpo.
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Outra forma de reduzir o conteúdo de gordura é, omitir o queijo enquanto tempero ao usar frutos secos, reduzir as porções de carne no prato que incluem frutos secos, combinar com cereais e comer um lanche.

Opte por não exagerar nas quantidades e os frutos secos serão altamente nutritivos.

 

Fonte: HN8 Harmonia Natural

 

REFLEXOLOGIA, STRESS E OS DIABETES

O stress e a ansiedade são responsáveis por um grande número de problemas diabéticos.

Está provado que a ansiedade pode agravar os diabetes.

O relaxamento é o antídoto  natural para o stress e a ansiedade. A Reflexologia é uma terapia holística que promove o bem estar geral, o equilíbrio e o relaxamento.

Ao receber um tratamento de reflexologia está a reduzir o stress e a ansiedade, e a ajudar o seu corpo a se curar.

Experimente uma sessão de reflexologia e verifique em si os benefícios que este tipo de tratamento lhe irá proporcionar.

MUITO DO QUE PODE FAZER PARA FICAR OBESO

Em Outubro de 2008, foi publicado no British Medical Journal (revista médica de referência mundial) um artigo com um título original:

"ENCHER O PRATO e COMER DEPRESSA TRIPLICA O RISCO de OBESIDADE"

Advertindo para que, tão importante como o que se come é a maneira como se come. Estas duas maneiras de comer (em excesso e rapidamente) levam ao maior consumo de calorias e, portanto, à obesidade; pelo que diz o estudo, fica-se com 3 vezes mais hipoteses de engordar.

Assim, se tiver pouco tempo, coma menos mas coma devagar. Vai verificar que se cansa de estar a comer e que a fome passou mais rapidamente do que pensava.

Comer é uma necessidade mas também um acto social. Se comer pequenas quantidades de cada vez, preenche o lado social e nunca desperta a fome devoradora que surge em períodos prolongados de jejum.

A vida não se limita à comida. Controle suas emoções. Respeite o que tem para comer, porque alguns não têm sequer o que nós desperdiçamos.

Assegure a sua Saúde. Aja agora ! Hoje!

Fonte: Linha de Diabetes

QUEM QUISER SER AMADO, QUE AME

"A Política sem Princípios, o Prazer sem Responsabilidade, a Riqueza sem Trabalho, a Sabedoria sem Carácter, os Negócios sem Moral, a Ciência sem Humanidade e a Oração sem Caridade.

A vida tem-me ensinado, que as pessoas são amáveis, se eu sou amável; que as pessoas estão tristes, se estou triste; que todos me querem bem, se eu quero o bem deles; que todos são maus, se eu os odeio; que há rostos sorridentes, se eu sorrio para eles; que há rostos amargurados, se estou amargurado; que o mundo é feliz, se eu sou feliz; que as pessoas tem nojo, se eu sinto nojo; que as pessoas são gratas, se eu tenho gratidão.

A vida é como um espelho.

Se sorrio, o espelho me devolve o sorriso.

A atitude que tomo na vida, é a mesma que a vida tomará ante mim."

Mahatma Gandhi