Estamos numa época de mudanças, que tal começarmos por mudar as nossas
atitudes.
1 - Faça pausas de 10 minutos a cada 2
horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em
você, analisando suas atitudes.
2 - Aprenda a dizer NÃO sem se sentir
culpado ou achar que magoou. Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe
sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de
você.
4 - Concentre-se em apenas uma tarefa
de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, você se exaure.
5 - Esqueça, de uma vez por todas, que
você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que
isso lhe desagrade, tudo anda sem sua actuação, a não ser vocêmesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável pelo
prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário,
tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de
problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um
espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de fatos
quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o máximo a
se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade e
tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a acção.
Gurdjieff - filósofo russo
