1 - Faça pausas de 10 minutos a cada
2 horas de trabalho, no máximo. Repita essas pausas na vida diária e pense em
você, analisando suas atitudes.
2 - Aprenda a dizer NÃO sem se
sentir culpado ou achar que magoou. Querer AGRADAR a todos é um desgaste enorme.
3 - Planeje seu dia, sim, mas deixe
sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de
você.
4 - Concentre-se em apenas uma
tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam seus quadros mentais, você se
exaure.
5 - Esqueça, de uma vez por todas,
que você é imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais
que isso lhe desagrade, tudo anda sem sua actuação, a não ser você mesmo.
6 - Abra mão de ser o responsável
pelo prazer de todos.
7 - Peça ajuda sempre que necessário,
tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8 - Diferencie problemas reais de
problemas imaginários e elimine-os, porque são pura perda de tempo e ocupam um
espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9 - Tente descobrir o prazer de
fatos quotidianos como dormir, comer e tomar banho, sem também achar que é o
máximo a se conseguir na vida.
10 - Evite se envolver na ansiedade
e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a acção.
11- Família não é você, está junto
de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12- Entenda que princípios e
convicções fechadas podem ser um grande peso, a trava do movimento e da busca.
13 - É preciso ter sempre alguém em
que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100 quilómetros.
Não adianta estar mais longe.
14 - Saiba a hora certa de sair de
cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da
importância subtil de uma saída discreta.
15 - Não queira saber se falaram mal
de você e nem se atormente com esse lixo mental; escute o que falaram bem, com
reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16 - Competir no lazer, no trabalho,
na vida a dois, é óptimo...para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17 - A rigidez é boa na pedra, não
no ser humano. A ele cabe firmeza.
18 - Uma hora de intenso prazer,
substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono.
Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19 - Não abandone suas três grandes
e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20 - Entenda de uma vez por todas,
definitivamente e consultivamente: você é o que você faz.
( Gurdjieff -
filósofo russo )
