quinta-feira, 30 de agosto de 2012

PREPARE A SUA SAÚDE PARA UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL


Está a pensar em engravidar?
Prepare a sua saúde para o futuro bebê, melhore o seu estilo de vida.
 
  • Pare de fumar. Evite o máximo possível expor-se aos riscos de inalar fumo dos outros.
  • Reduza o consumo do álcool ou evite-o totalmente.
  • Abandone a cafeína: café , chá, refrigerantes e chocolate.

  • Não consuma qualquer tipo de drogas.

  • Coma alimentos frescos e integrais. Coma frutas e verduras em abundância.

  • Consuma produtos naturais e se possível cultivados organicamente.

  • Pratique regularmente exercício.

  • Faça Reflexologia para relaxar e reduzir o stress.

 

 

 

 

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