Na maioria das vezes não é um único fator isolado,
mas sim um conjunto de situações que pode ocasioná-las. Entre elas:
Metabólica: ocorrência de cãibras pela liberação de
substâncias metabólicas tóxicas no músculo
Perda de líquidos: a perda de água pelo suor
provoca um desequilíbrio de fluidos corporais e, além de deixar o sangue
concentrado e em menor volume.
Temperatura: a temperatura ambiente também é um
fator que deve ser levado em consideração. As cãibras podem ser causadas por
mudanças de temperatura do organismo com o ambiente, tanto nas temperaturas
elevadas como nas temperaturas extremamente baixas..
Fadiga muscular: a fadiga muscular também pode ser
uma das causas da cãibra.
Quando a cãibra acontecer deve-se:
- Fazer
alongamentos. Esticar a perna -- com os pés flexionados na sua direção;
- Massagear o músculo afetado pela cãibra;
- Tomar um
banho quente ou colocar uma bolsa de água quente na região afetada;
- Caminhar. Andar por alguns minutos costuma aliviar.
