sexta-feira, 20 de abril de 2012

BANANAS

Uma das melhores frutas e a fruta número um dos desportistas, porque pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino de 90 minutos extenuantes.
Banana contém três açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
 A Banana pode  ajudar a curar ou prevenir um substancial número de doenças e condições:
DEPRESSÃO:
Contém triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em serotonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor e, geralmente, fazer você se sentir mais feliz.
TPM:
Esqueça os maus humores. A vitamina B6 da banana regula os níveis de glicose no sangue, que podem afectar seu humor.
ANEMIA:
Muito ferro, as bananas estimulam a produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
PRESSÃO ARTERIAL:
Este fruto tropical é muito rico em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita para combater a pressão arterial.
CAPACIDADE DO CÉREBRO:
Como a banana tem  elevado teor de potássio pode ajudar a aprendizagem, e desenvolver capacidades no cérebro.
 PRISÃO DE VENTRE:
O Elevado teor de fibra pode ajudar a normalizar as funções intestinais.
RESSACA:
Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana, adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel, eleva os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e hidrata.
AZIA:
As bananas têm efeito antiácido natural no organismo, por isso, se sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar.
Enjoo matinal:
Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevados e a evitar as náuseas.
Picadas de mosquito:
Esfregar a zona afectada com a parte interna da casca da banana. É excelente para reduzir o inchaço e a irritação.
Nervos:
 As bananas são ricas em vitamina B, que ajudam a acalmar o sistema nervoso .
Úlceras:
 A banana é usada na dieta diária contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica. Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do estômago.
Controle de temperatura:
 Muitas outras culturas vêem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura física como emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.
Assim, a banana é um remédio natural para muitos males.
Comparado com uma maçã, tem quatro vezes mais proteína, carboidrato, duas vezes fósforo, cinco vezes mais vitamina A e ferro e duas vezes outras vitaminas e minerais .. Também é rica em potássio
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Fonte: Sweet Life

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