sexta-feira, 13 de abril de 2012

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO

Dicas para sermos mais súdáveis e ajudar o nosso cérebro a se manter vivo e estimulado.
O que não devemos fazer:

1. Não tomar o pequeno-almoço:
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatina.  
2. Comer demais: Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar: Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
 4. Consumir altas quantidades de açúcar:  O alto consume de açúcar interrompe a absorção de proteínas e nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar : O cérebro o maior consumidor de oxigénio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco : O dormir permite ao cérebro descansar.  A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta: Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigénio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes:  Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação:   Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua a sua capacidade.


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