quarta-feira, 4 de abril de 2012

DICAS PARA ALCANÇAR A FELICIDADE E O BEM ESTAR


Felicidade está ao alcance de todos.

A nossa saúde física e emocional é muito importante. As emoções positivas não só fazem-nos sentir bem, como reduzem o stress e os riscos de doenças cardíacas, e outras.
Siga estes conselhos:
· Fale consigo mesmo de um modo positivo. Não use palavras negativas mas sempre palavras de incentivo e expressões positivas;
· Faça um diário de todas as coisas boas que lhe acontecem. Verá que fica muito mais optimista;
· Faça exercício diariamente. Pelo menos 30 minutos. Em pouco tempo irá se sentir mais jovem e mais feliz;
· Pratique meditação. A Meditação alivia o stress, fortalece o sistema imunitário e aumenta a felicidade;
· Mantenha-se em contacto com os seus amigos. Fale, encontre-se com eles, abrace-os e espalhe o de bem-estar entre eles;
· Veja os momentos maus como oportunidades para fazer mudanças positivas. Aprenda com eles;
· Faça trabalho social. Seja voluntário, nem que seja com o seu vizinho ou com familiares;
SEJA FELIZ

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